co przed treningiem

[...] kcal 304 g białka 107 g tłuszczu 465 g węglowodanów Plus dwa pączki, więc z 600kacl wpadło. Mimo ze dzień dla mnie trwał krócej to jedzenie nadrobiłem, nawet z nawiązką. przed treningiem: -30g Stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -13g bcaa /SFD/Images/2015/12/31/deb2305f8f774abaa8ab7bbf6ac2f3c9.png Barki 1.Wyciskanie zaa [...]

Nie wiem, moze, eksperymentuje sobie narazie. Teorii jest milion nt temat ale sobie posprawdzam rozne sposoby. Jest tez taki sposob zeby zjesc duzy posilek na godzine przed treningiem, a okolo 20min przed treningiem zayebac slin i miec przygotowanego szejka ktorego polowe wypic od razu a druga polowe w trakcie treningu. Ponoc pompa ma jakas byc. [...]

cala moja wiedzy na wyzej wymieniony temat pochodzi z roznych artykulow z neta, rozpiski z dawka przed treningiem tez sie pojawiaja ale malo jest info o calej otoczce wokol strzalow jak to dobrze rozegrac co do mnie to aktualnie leci: prop 150 ed, tren 100 ed, 50mcg t3, 50 mg mety za niecale 2 tyg odstawiam mete i wtedy chcialem wyprobowac inse, [...]

DT - rano 5 gram CM3 przed treningiem 5-15 gram S.A.W. po treningu 5 gram CM3 DNT - rano 5 gram CM3 i popołudniu 5 gram CM3 Chciałem wrócić do tego tematu a gdyby w DT poranna porcję CM3 chciał wrzucić gdzies okołotreningowo to czym można by tak: 30 minut przed treningiem - 5-15 gr SAW 5 minut przed treningiem - 5 gr CM3 po treningu - 5 gr CM3 [...]

[...] z cytrulina, poniewaz mam dobre doswiadczenia z tym produktem od TREC - nie zamierzam zmieniac. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html Dawkowanie - 10 kaps przed treningiem - sprawdzony na sobie model. Tylko przed treningami CF, do aero jest taka suplementacja bezcelowa. Trening: Przysiad ze sztanga na karku 70 kg Podciaganie na [...]

[...] III posilek (Obiad) 13;30 -pol paczki ryzu bialego (50g) + piersi z kurczaka 150g(najczesciej gotowane) do tego dorzucam troche groszku i kukurydzy dla samku IV posilek ( na 1h przed treningiem)15-15;30 -to samo co wyzej Od razu po treningu zjadam 2 banany V posilek (kolacja) 19;00 -50g kaszy gryczanej + 150g kotleta z piersi kurczaka

[...] 40 g dżemu + jabłko 2. 50 g ryżu + 80 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 3. 50 g ryżu + 100 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 4. 100 g ryżu + 130 g kurczaka + + warzywko ( przed treningowy) 5. 100 g ryżu + 130 g kurczaka + warzywa + jabłko ( po treningowy) 6. 125g twarogu półtłustego + 15 ml olej rzepakowy + warzywko 6.02.2013 Środa Tego dnia [...]

siema. chcę żebyście powiedzieli co najlepiej pić przed treningiem? jedni carbo drudzy nic a trzeci... Co waszym zdaniem daje lepszą wytrzymałość? Obecnie biorę isostar i jestem zadowolony? co wy sądzicie o izotonikach? a może lepiej napić się wody? :p

[...] informacji o naszym obecnym stanie zdrowia. Zdrowie jest najważniejsze i nie warto się narażać na niepotrzebne ryzyko związane z podejmowaniem aktywności fizycznej bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeżeli nasze zdrowia pozwala – możemy przystąpić do ćwiczeń Kolejną sprawą w trosce o nasze zdrowie i zabezpieczanie się przez urazami, [...]

Z tego co wiem 5-6 przed treningiem i 5-6 po treningu. W dni nietreningowe 3x3kap

[...] po pierwszym śniadaniu idę na siłkę, jestem tam 3h, czyli gainer się przesuwa o 1h do przodu, ale od razu po powrocie jem 2 śniadanie. Czy ten serek wiejski to nie za mało przed siłownią? Proszę o wskazanie błędów. nie, bo na kolacje jesz dosc sporo, niektorzy cwicza na czczo i tez im dobrze idzie 2. Wykluczyłem z diety całkowicie ziemniaki. [...]

[...] zaobserwujesz mniejsze przyrosty masy i siły mięśniowej. Podsumowując: nie wykonuj nadmiernej ilości dodatkowych ćwiczeń – ani po treningu, ani rano –w żadnym wypadku przed treningiem siłowym. Jeśli mimo dobrze dobranej diety w trakcie budowania masy nabierasz tkanki tłuszczowej – dodaj aktywności aerobowe (wybierając mniejsze zło. O wiele [...]

Faceci maja ogolnie mniej gietkie te czesci bo caly czas je tenujecie %-) Jest pare cwiczen na rozciaganie tych czesci, ja to robie przed kazdym treningiem. Zreszta co tu gadac - ja mam problem ze schodzeniem do przysiadu, nawet bez obciazenia, jak mam robic ass to the grass to na dole plecy mi sie zaokraglaja. mam teraz zamiar sie rozciagac w [...]

[...] oraz ćwiczyli sztangielkami bicepsy. Zaraz po wykonaniu ćwiczeń sprawdzano poziom ukrwienia mięśni. Pomimo spożycia argininy poziom ten niczym się nie różnił od osób, które przed treningiem otrzymały glukozę. Zapamiętaj! Arginina niewiele pomoże osobom ćwiczącym, poza klasycznym wypraniem kieszeni." Link do całego arta: [...]

[...] 6.Jak ma się róznić moja dieta ,jeżeli ćwiczę przeważnie od 15 do 17 .(Problem polega na tym że koliduje obiad ,którego nie mogę zjeść wcześniej a posiłek pełny w węgle przed ćwiczeniami) 1. Nie musisz jeść 5/6 razy dziennie. Powinieneś jeść tyle razy ile jest dla Ciebie komfortowo. To co się liczy to rozkład zjedzonych makroskładników [...]

[...] natto - co to jest ? :) Trzymam kciuki pozdrawiam. Nie mam problemów z wątrobą:) ostropwest plamisty jest świetny ziołem który zawiera sylimaryne która osłania Ci wątrobę przed całą chemmią i jeszcze wiele świetnych właściwości biore to jako osłona;) i co moge dodac jeśli ktoś ma kaca to taka łyżeczka i kac wam znika;) bo działa odtruwająco:) [...]

zbyt duze ilosci wegli trezba by ładowac zeby to mialo sens, a kret i tak co ma sie wchłonac to sie wchlonie tak wiec sie nie martw ;-) dt rano jablko lub mono przed treningiem shock, po treningu mono lub jablko + carbo dnt mono lub jablko

kurcze,nie powiem Ci, ale staram się jeść gdzieś tak 1,5h przed treningiem, więc było z 45 minut przerwami między posiłkiem a napalmem, a dziś tak naprawdę piłem napalm kończąc posiłek. Może macie racje, odezwę się chłopaki w piątek, wtedy mam następny trening - bareczki z kapturami i przedramionami, zdam relację :) póki co dziękuję za pomoc

w dziale badan mozna odnalezc post ktory jasno mowie ze duze dawki bcaa zaraz po treningu powoduja mniejsze domsy i zmeczenie miesni, kofeina to dobry suplement, czasem wystarczajacy przed treningiem w polaczeniu z aakg i b-alanina bez zbednych smieci magnez + cynk na noc to chyba najczestrza odpowiedz co do lepszego snu

czyli po prostu napalm nie zdazyl sie "strawic" w to pol godziny? Metabolizm mam bardzo szybko, jem co 2 godziny, wiec jakbym zjadl tak jak mowisz to na silce bylbym z pustym zoladkiem... no dzis akurat zjadlem z twarogiem przed treningiem, bo zostala mi ostatnia porcja kurczaka, wiec wolalem ja zjesc po treningu, niz przed :)